Профилактика сердечнососудистых заболеваний: советы академика РАН
Академик РАН Александра Конради перечислила ключевые факторы риска для сердца и сосудов и рассказала, как снизить вероятность проблем со здоровьем.
Главные рекомендации:
Держите под контролем давление. Гипертония один из основных факторов риска для сердечнососудистой системы.
Следите за питанием. Корректировка рациона важный шаг к снижению рисков.
Добавьте регулярную физическую активность. Движение укрепляет сердце и улучшает состояние сосудов. Даже обычная ходьба или катание на лыжах принесут пользу.
Откажитесь от курения. Табачный дым напрямую вредит сосудам.
Контролируйте уровень холестерина. Нарушения липидного обмена значимый фактор риска.
Помните: перед любыми изменениями в образе жизни и при наличии хронических состояний обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.