Ко Дню семьи, любви и верности в Мелитополе прошла лекция от Общества «Знание»
В рамках проекта Новые Горизонты 5 июля на базе Штаба общественной поддержки «Единой России» была организована просветительская лекция от Российского общества «Знание».
На мероприятии слушатели получили знания об истории и культуре праздника, а также узнали о государственных приоритетах в этой сфере. Помимо этого, для них провели викторину — самые активные и любознательные получили подарки от Российского общества «Знание».
Как пережить жару в городе
Находиться в жаркий сезон в городе тяжело переносить жару. Здания и асфальт за день раскаляются, поэтому даже после захода солнца сохраняется высокая температура воздуха и духота. О том, как легче перенести знойную погоду:
Пейте больше воды
Во время жары человек с потом теряет много жидкости, поэтому важно поддерживать питьевой режим. Взрослому человеку в день необходимо пить воды из расчета 30 мл на 1 кг веса. Лучше отказаться от кофе и алкоголя, газированных напитков и любых напитков с сахаром. Откажитесь от жареного, соленого и острого.
Защищайтесь от солнца
В жаркий день лучше оставаться в прохладном помещении, а если необходимо выйти - лучше не делать этого с 12 до 16 часов дня, когда солнце наиболее активно. При этом на открытые участки тела нужно нанести крем с высоким уровнем защиты от ультрафиолетовых лучей.
Охлаждайте себя и помещение
Используйте кондиционеры или вентиляторы. Эффективно использовать светоотражающую пленку на стеклах. В жаркую погоду старайтесь принимать прохладный душ несколько раз в день, а также до и после выхода на улицу. В помещении используйте увлажнители воздуха, спреи для лица и тела, на шею и на лоб можно прикладывать влажный платок.
Носите легкую и свободную одежду
В жару одежда должна покрывать все тело, но в то же время быть легкой и свободной.
Снизьте физические нагрузки
Уменьшить физическую активность стоит даже абсолютно здоровым людям и спортсменам. Можно перенести тренировки на раннее утро или проводить их в помещении.
Когда нужно обратиться к врачу
При появлении признаков теплового или солнечного удара нужно немедленно обращаться за медицинской помощью. Тревожные симптомы - слабость и головная боль, повышенная температура, учащенное сердцебиение и головокружение.
