Совет для хорошего сна: Дыши глубоко и расслабься!
Несколько глубоких вдохов и выдохов перед сном помогут успокоить нервы и подготовить тело к отдыху.
Закрой глаза, сосредоточься на своем дыхании. Вдыхай медленно и глубоко, выдыхай медленно и полностью. Повторяй несколько раз, пока не почувствуешь, как твое тело расслабляется.
