Пришла весна - но вместе с ней пришли простуды, усталость и ощущение, что сил стало меньше

Пришла весна - но вместе с ней пришли простуды, усталость и ощущение, что сил стало меньше. Знакомо?

Мы поговорили с врачом-терапевтом врачебной амбулатории 3 Мелитопольской межрайонной поликлиники Еленой Пономаренко, чтобы узнать, почему организм так реагирует на долгожданное тепло.

Что происходит с организмом весной?

Меняется температура, увеличивается световой день, растёт активность - и организму требуется время на адаптацию. В этот период мы можем быть более чувствительны к вирусам, стрессу и перепадам погоды.

Важно: иногда такие симптомы связаны не с иммунитетом, а с аллергией.

Почему падает иммунитет?

Сам по себе иммунитет не падает из-за смены сезона.

Но весной организм оказывается в условиях повышенной нагрузки:

накопившаяся усталость после зимы;

возможные дефициты витаминов и микроэлементов;

снижение физической активности;

перенесённые за зиму инфекции.

Как поддержать организм?

Полноценный сон (78 часов)

Разнообразное питание с достаточным количеством белка

Прогулки и умеренная физическая активность

Достаточное потребление воды

При необходимости врач может рекомендовать обследование и коррекцию дефицитов

Ощущение слабого иммунитета весной чаще связано не с работой иммунной системы, а с общим состоянием организма и его адаптацией , - отмечает Елена Николаевна.

Чтобы оставаться с нами на связи - подписывайтесь на Минздрав в МАХ