Советы, которые помогут перенести скачки давления при перемене погоды
В Запорожской области довольно часты перепады температуры и смена погоды, что сказывается на самочувствии метеозависимых людей.
Симптомы метеозависимости (метеопатии) самые разнообразные: скачки давления, спазм сосудов, паническая атака (тахикардия, ощущение нехватки воздуха, ком в горле, беспричинный страх). Также возможны головные боли, сонливость (или бессонница), состояние подавленности, «разбитость», потеря аппетита и боли в мышцах.
Что делать при метеозависимости:
• Придерживайтесь правильного распорядка дня, сон должен быть не менее 8 часов;
• Не переедайте, организм тратит энергию на переваривание пищи;
• Включите в рацион продукты, богатые витамином С, который укрепляет стенки сосудов (лимон, свежая зелень, смородина, отвар шиповника).
